NextMapping Blag Todhchaí na hOibre

Cheryl Cran

Fáilte go dtí blag Todhchaí na hOibre - seo an áit a bhfaighidh tú poist ar gach rud a bhaineann le todhchaí na hoibre.

Tá aoi-bhlagadóirí againn lena n-áirítear CIO, Eolaithe Iompraíochta, Príomhfheidhmeannaigh, Eolaithe Sonraí lena n-áirítear poist ónár bunaitheoir Cheryl Cran.

Féach gach post blag

Conas Flex In Times of Flux

Meitheamh 21, 2019

An bhfuil athrú mór tagtha ort? Bí páirteach sa chlub! Táimid in am ina bhfuil sé ríthábhachtach go bhfaigheann muid go léir níos fearr nuair a fhoghlaimimid conas fleisc-am a dhéanamh in amanna flosca.

Sainmhíniú ar 'flex': Bog nó aimsir

Sainmhíniú ar 'flosc': Comhchiallaigh le haghaidh 'athrú'

Is ionann luas an athraithe agus an eolais a bhfuilimid ag déileáil leis agus ró-ualach a chur ar ríomhaire glúine amháin in aon seachtain amháin.

Mar dhaoine, tá dúshlán á thabhairt dúinn cruthaigh cosáin nua néarógacha inár n-inchinn a ligeann dúinn castacht a shimpliú.

Cad a chiallaíonn sé cruthaigh cosáin nua néarógacha?

Ciallaíonn sé ár gcuid smaointe a athshruthú chun díriú ar a bheith níos solúbtha, níos solúbtha agus níos cruthaithí.

In Ordlathas Maslow tá riachtanais fiseolaíocha / marthanais ag bun na pirimide agus is é an barr féin-fhíorú. Agus é ag tabhairt aghaidh ar athrú is é freagra nádúrtha an duine cibé rud is gá a dhéanamh chun maireachtáil.

Mar sin féin is gá dúinn a fhoghlaim a dhéanamh anois agus amach anseo ná sásra marthanais na hinchinne a shárú. Ní mór dúinn díriú ar na leibhéil mharthanais thuas mar mheas, muintearas, pobal agus féin-fhíorú ar deireadh.

Chun bealaí nua néarógacha a chruthú ní mór dúinn an inchinn a oiliúint chun smaoineamh ar bhealaí nua. Mar shampla, nuair a bhíonn athrú á dhéanamh b'fhéidir go mbeadh eagla ar fhreagra cláraithe, an t-athrú a dhiúltú nó gan aon athruithe a dhéanamh.

Bheadh ​​cosán néarach nua a bhaineann le hathrú ag tabhairt faoi deara na smaointe faoi athrú agus ansin roghnóidh siad go comhfhiosach athfhoirmiú le smaointe nua.

Dhéanfaí machnamh a dhéanamh ar shíl eagla meas Shíl mé, mar shampla, “Táim muiníneach go bhfuil na scileanna agus na hacmhainní agam chun aon athrú a láimhseáil go rathúil”.

D'fhéadfaí smaoineamh ar fhrithsheasmhacht a athdhéanamh do phobal a smaoinigh ar a leithéid, “Táim ag tabhairt faoi deara go bhfuilim ag cur in aghaidh an athraithe seo mar go mbraitheann sé mar bhagairt - roghnaím breathnú ar an athrú trí shúile gach duine a mbeidh tionchar ag an athrú orthu. ”

D'fhéadfaí smaoineamh seachanta a athdhéanamh le a féin-fhíorú shíl mé mar shampla, “Táim ag tabhairt faoi deara go bhfuilim ag seachaint caithfidh mé athrú - Táim chun a bheith iomlán Freagracht as mo chuid iompair agus lorg réitigh chruthaitheacha ar an athrú seo a chabhróidh liom dul ar aghaidh leis an athrú. ”

Is é an t-aon bhealach chun 'cumas' solúbthachta comhsheasmhaí a chruthú ná an inchinn a oiliúint go leanúnach chun na smaointe is éifeachtaí ó thaobh fuinnimh de a lorg.

Tá sé aimsithe ag eolaíocht go gcruthaítear cosáin nua néarógacha in inchinn an duine nuair a dhéanaimid spás ar shiúl ó ró-ualach faisnéise.

I measc na slite chun spás a dhéanamh san inchinn tá am a chaitheamh go ciúin, éisteacht le ceol spreagúil, leabhair spreagúla a léamh agus am a thógáil chun chuimhneacháin chruthaitheacha a lorg.

An cuimhin leat an uair dheireanach a mheas tú go raibh 'spás' agat chun smaoineamh ar do shaol agus ar do chuid oibre go hoibiachtúil?

Má tá tú ag freagairt duit i gcónaí, is comhartha é go bhfuil do inchinn ag cosaint agus ag cosaint i gcónaí i gcoinne an bhagairt athraithe a mheastar a bheith ann.

Seo a leanas roinnt 'conas a dhéanfá' ar conas fleiscín a dhéanamh in amanna flosca:

  • Cruthaigh spás bán i do fhéilire chun go mbeidh tú in ann an inchinn a scíth a ligean agus gan smaoineamh ar bith a dhéanamh
  • Smaoinigh ar meditation nó apps análaithe chun cabhrú leat scíth a ligean, an córas néarógach a análú agus a mhaolú.
  • Úsáid iris nó lámhleabhar lámhscríofa iris ar líne mar áit chun do chuid smaointe a “dhumpáil” agus mar sin spás a chruthú i do inchinn.
  • Chun do inchinn a thraenáil agus chun cosáin neadaithe nua-leabaithe a chruthú, socraigh sprioc chun smaointe 'marthanais' a athdhíriú ar smaointe 'féin-fhíoraithe'.
  • Úsáid acmhainní mar shampla futureme.org chun tú féin a choinneáil cuntasach as smaoineamh go difriúil
  • Ag obair le cóiste chun treoir a thabhairt, cabhrú leat agus iad a choinneáil ar do spriocanna chun smaoineamh ar bhealaí níos solúbtha agus níos solúbtha
  • Tacaíocht a lorg le meantóirí agus treoraithe a mheasann tú a bheith ag smaoineamh ar an smaoineamh gur mian leat aithris a dhéanamh orthu
  • Bí macánta leat féin agus le daoine eile nuair atá tú ag seasamh nó ag cosaint agus déan iarracht teacht ar bhealach cruthaitheach chun freagairt.

Níl moill ar bith ar luas an athraithe go luath.

Is é an deis atá againn ár gcuid matáin 'spleodracha' a thógáil chun go mbeimid in ann an t-athrú a bhogadh, chun gluaiseacht le hathrú agus le hathrú faoi ​​dheireadh thiar tiocfaidh athrú chun tosaigh.